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夏までにマイナス3キロ!! 写真

2019/05/21

夏までにマイナス3キロ!!

こんにちは、山口です!

ここ最近とても暑い日が続きますね!

かと思えば今日は土砂降りの雨…

すこしの雨は嫌いではないのですがこうも土砂降りだと外にでることも嫌になってしまいますよね。

もう少し平均して降ってくれないものか('_')

話は変わりますが最近夏に向けてダイエットを始めようかと!

コモホームに入社して3年が経ちましたが

3年間で約5キロ太りました…

過去最高記録更新中です!

コモホームに入る前は一日中動き回る仕事をしていたので体重維持していたのですが

事務になってからは一切動かず…

やはり動かないとだめですね!

私が実践しているダイエット方法をご紹介します!

1つ目はプロテインを飲むこと!

朝食をプロテインだけにしています。

置き換えダイエットっていうやつですかね?

プロテインにもいろいろあって、プロテイン含有量が多いホエイプロテイン(動物由来)を飲んでいます!

美容のためには本当はソイプロテイン(大豆由来)がいいそうなのですが

豆乳すら飲めない私に続けられないだろうと決めつけて、ソイプロテインには手を出していません!

2つ目は有酸素運動!

本当はウォーキングやジョギングがいいようなのですが

あまり外に出たくないので家の中でできる運動をYouTubeを見ながらやっています!

検索するといろいろ出てくるのでどれがいいのかなかなかわからないのですが

友人に勧めてもらった動画を見ながら運動しています!

これはまだ実践してから5日目くらいなのでこれから続けていきます!

3つ目は無酸素運動!

これもYouTubeをみながらスクワットなどの無酸素運動を行います!

いわゆる筋トレというやつですね!

これはまだ1回しかやっていませんが( ;∀;)

2~3日に1回でいいとのことなのでしっかり続けられるように頑張ります!

目指せ夏までにマイナス3キロ!

あと1か月半しかありませんが目標はでっかく!

もっといいダイエット法や、このプロテインおいしいよ!

等の情報があったら是非教えてください!(^^)!

もっと簡単に痩せられる世の中にならないものか…( ノД`)シクシク…

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